LIIFT4 combina levantamento pesado e cardio intenso para transformar seu corpo em 4 dias por semana. E com 32 treinos exclusivos em tempo real, você nunca ficará entediado, porque nunca fará o mesmo duas vezes.

Ultima edição: tvdbot

Editar Sinopse

Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 11 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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2 - LIIFT4 Stretch Exibido em 11/06/2018

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1 - LIIFT4 Roll & Recover Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 10 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 8 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 8 Day 4: Full Body HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 8 Day 3: Shoulders/Arms – Circuit Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 8 Day 2: Legs – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 8 Day 1: Chest/Back – Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 9 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 7 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 7 Day 4: Full Body HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 7 Day 3: Shoulders/Arms – Circuit Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 7 Day 2: Legs – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 7 Day 1: Chest/Back – Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 8 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 6 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 6 Day 4: Legs – HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 6 Day 3: Shoulders – LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 6 Day 2: Back/Biceps – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 6 Day 1: Chest/Triceps – Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 7 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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6 - Ready for LIIFT Off: Week 7 Review Exibido em 11/06/2018

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 5 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 5 Day 4: Legs – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 5 Day 3: Shoulders – LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 5 Day 2: Back/Biceps – Circuit Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 5 Day 1: Chest/Triceps – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 6 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 4 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 4 Day 4: Legs – HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 4 Day 3: Shoulders – LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 4 Day 2: Back/Biceps – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 4 Day 1: Chest/Triceps – Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 5 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 3 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 3 Day 4: Legs – LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 3 Day 3: Shoulders – LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 3 Day 2: Back/Biceps - Circuit Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 3 Day 1: Chest/Triceps - LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 4 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 2 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 2 Day 4: Legs - HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 2 Day 3: Shoulders - LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 2 Day 2: Back/Biceps - LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 2 Day 1: Chest/ Triceps - Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 3 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Week 1 Review Exibido em 11/06/2018

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4 - Week 1 Day 4 Legs - LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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3 - Week 1 Day 3: Shoulders - LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - Week 1 Day 2: Back/Biceps - Circuit Exibido em 11/06/2018

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1 - Week 1 Day 1: Chest/Triceps - LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 2 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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4 - B4 LIFT4 Day 4: Full Body HIIT Exibido em 11/06/2018

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3 - B4 LIFT4 Day 3: Shoulder/Arms LIIFT Intervals Exibido em 11/06/2018

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2 - B4 LIFT4 Day 2: Legs LIIFT 50/50 Exibido em 11/06/2018

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1 - B4 LIFT4 Day 1: Chest/Back Circuit Exibido em 11/06/2018

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Dar uma nota para toda a temporada*: *Nao sobrescreve notas ja dadas
Marcar Temporada 1 como vista Ignorar nao vistos desta Temporada

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5 - Ready for LIIFT Off: Countdown to Week 1 Exibido em 11/06/2018

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4 - How to LIIFT4: Safety Exibido em 11/06/2018

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3 - Introduction to LIIFT4 Nutrition Exibido em 11/06/2018

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2 - Introduction and Welcome to LIIFT4 Exibido em 11/06/2018

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1 - LIIFT4 Sample 30 Min Workout Exibido em 11/06/2018

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